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拉丁舞者进餐过程中的注意事项
发布时间:2019-07-03 19:58  责任编辑:admin
 
 之前兰翼拉丁舞培训学院已经告诉过大家,在进餐前的一些准备工作,而这篇文章会主要给大家讲一下关于在进餐过程中的注意事项。下面我们已经总结了6点关于进餐过程中的注意事项,我们一起来看看到底要注意哪些问题。
 
       拉丁舞者进餐过程中的注意事项
      1.进餐速度放慢,每一口饭都细嚼慢咽。多数肥胖者进餐速度太快,大脑还来不及感受饱的信息便已经吃过量。若放慢进餐速度,便会比较准确地感到饱的信息。
      2.进餐时不可看书看报,要专心致志地感受胃肠的感觉,体验对食物的兴趣从强到弱的过程。
      3.进餐时不要喝甜饮料和酒类,只能喝白开水、茶和含油脂较少的汤。
      4.先吃蔬菜、海藻、蘑菇、豆腐等热能比较低的菜,再开始吃主食和动物性食品,这样可以保证热能不过量。
      5.一边吃饭一边吃菜,不要等吃饱了菜再吃饭。
      6.一旦对食物的兴趣减弱,即使饭还没有吃完,也要停下。
看完之后你是否发现了以前有很多不科学不好的饮食习惯呢,今天看到了是否恍然大悟呢,原来就这么一件简单的吃饭也有这么多的学问。
     现在拉丁舞已经风靡全球,特别是在年轻人心目中拥有极高的地位。学习拉丁舞要注意的事情很多,拉丁舞有什么特点,什么是拉丁舞。
     传统的拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲,具有热情、奔放、浪漫的风格特点,其舞蹈动作豪放粗犷,速度多变,手势和脚步内容丰富,充满激情,音乐节奏鲜明强烈。
把拉丁舞引入健身房后,拉丁舞便成了“有氧拉丁”。这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身方式的创意。
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